SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

z redukcji

  • Parę pytań odnośnie VLCD

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    A więc tak. Jestem obecnie na redukcji (2850kacl z makrosami 400/175/60 (ww/b/t) ) Ważę 68kg, wzrost 169cm i mam 13-14% bf Chcę przejść na próbę na vlcd i mam parę pytań. 1. Do ilu gram tłuszczu oraz węglowodanów mogę wrzucić ? 2. Czym zastąpić pieczywo ? Bo sam kurczak nie bardzo mi smakuję a to pieczywo głównie podbija mi węgle...

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 732 Data: 2014-07-15 21:10:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING SIŁOWY+CARDIO

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, przeczytałęm artykuł na temat tego oto treningu. i mam ptanie, czy ten trening stosowac podczas bdowania masy, czyli w zimę, czy podczas redukcji, bardziej w cieple dni? prosze o odp. Zmieniony przez - Kratos1991 w dniu 2009-12-28 03:50:40

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1671 Data: 2009-12-28 03:50:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Abonament dieta na potreningu.pl

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] Chodzi mi o to, na czym polega wykupienie abonamentu na miesiąc na potreningu.pl? Przecież tu chodzi bardziej o dietę i ewentualny plan treningowy, zatem czemu jest abonament miesięczny, a nie jednorazowy? A poprawki na dietę (np. przy redukcji zjezdzanie co jakis czas -300kcal) można nanosić samemu. Proszę o udzielenie konkretnej odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 654 Data: 2015-09-15 20:07:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ogromny problem w planem treningowym

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Jestem po redukcji 40 kg fatu. Od jakiś 4-5 miesięcy robie trening siłowy. Chciałbym abyście doradzili jaki trening na siłowni najlepiej komponuje się z treningami koszykówki? Diete mam dobrze ułozona. Z góry dzięki i pozdro Staż; 24 miesiace Waga; 100 Wzrost; 183 Zmieniony przez - kijorek w dniu 2010-03-20 18:12:00

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 718 Data: 2010-03-20 18:08:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witaminy I mineraly

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam :) dzis zakupilem witaminy I mineraly firmy Olimp, jestem na redukcji, 15 lat, staz rok. Mam pytanie odnoscie tego suplementu, niektorzy pisza ze widzieli efekty. Jakich efektow/ a raczej zmian w samopoczuciu moge sie spodziewac? Czy jest to suplement warty uwagi? Pani ze sklepu polecala tez, jakies w proszku

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 2017-02-25 21:02:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aeroby,interwały etc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.Jestem na redukcji już 5 tydzień,i udało mi się schudnąć 5 kg(hura)Siła w TS nie spadała ani o kg. Ale w ostatnim tygodniu waga stanęła.Wydaje mi się że organizm zaadaptował się już do aerobów.Jaki może być następny bodziec? Bieganie wieczorem,na czczo,interwały po treningu? Macie jakieś propozycje?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1087 Data: 2011-06-21 16:56:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • robienie czystej masy bez tluszczu- pytanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam,czy jest mozliwe robie nie czystej masy miesniowej - nawet w bardzo wolny sposob,ale bez robienia tluszczu przy okazji ? jestem po redukcji i nie potrzebuje wiele wiecej masy niz mam , wiec co robic by utrzymac taki stan lub robic mase ale bardzo powoli? dzieki

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1672 Data: 2013-08-22 00:00:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kupie SPALACZ

    Temat
    Targowisko

    kupie spalacz, nie musi byc nowy chodzi mi o to zeby go było tyle zeby mi wystarczył na dociagniecie redukcji do konca czyli na 20dni najlepiej zeby to cos było "mocą" porównywalne do leviathana albo lepsze propozycje składac tu od razu z cenami czekam najpoźniej do jutra wieczorem

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 911 Data: 2011-05-28 22:59:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Yoha + Scorch MAN

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Można laczyć te 2 suple. Jak je dawkować podczas redukcji. Waga 75 kg = 15 mg yohy dziennie zaczne od 10 mg Tak bedzie dobrze ? 2 tygodnie - na sucho 2 tygodnie Scorch MAN 2 tygodnie Scorch + Yoha Może zmniejszyc dawke Scorcha przez tydzien po dodaniu Yohy Dieta CKD ladowanie co 7 dzień- 3x FBW - 3x HIIT w dni bez silowni

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 966 Data: 2012-05-09 00:17:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam mam zamiar wskoczyć od września na cykl z W/w Środków. Obecnie jestem na redukcji Tren ace 100 mg ed2, prop 100mg ed i T3 50mcg ed i clen... 1-8 tren 1-10 prop 1-10 T3 6-10 clen 2on/2off Pytanie jak byście widzieli Cykl na jesień jak by musiał wyglądać :) ?? z góry dziekuje :))

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1265 Data: 2014-06-14 18:48:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka krótkich pytań i odpowiedzi.

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Hej, chcę zacząć IF na redukcji bo jestem na coraz większym deficycie. Mam kilka pytań i liczę na krótkie ale jasne odpowiedzi. Proszę, nie piszcie żebym siebie poczytał. ;) 1. Lepiej ćwiczyć przed oknem żywieniowym czy po? 2. Czy mogę robić IF w tygodniu, a w weekend normalnie jeść? 3. Co ile jeść na IF?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 2014-05-18 19:52:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania co do spalacza tłuszczu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Planuję zrobić redukcję i mam pytanka. Posiadam odżywkę - scorch tylko na 4 tygodnie dawkowania + Multi Witamin Olimpa. Tak wogóle jak długo powinien trwać cykl na redukcji? Jeśli 6-8 tygodni to w którym tygodniu dodać spalacz?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1916 Data: 2008-02-14 20:59:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Od jakiegos czasu jestem na redukcji, dieta/aeroby sa, ale za jakies 2 tygodnie dorzucam Stroma i Hi Tec Therm Energy Power. Jak najlepej je łączyc? Wiem ze Storm rano i po treningu, spalacz dodam przed, ale rano tez biegam wiec zastanawiam sie czy dobrze bedzie dorzucyc go rano razem ze storem i BCAA? Niespecjalnie chcialbym miec "pralke" [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 691 Data: 2011-03-31 15:08:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Muscle Pharm czy Now Foods?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witka wszystkim! Waham się przed wyborem multiwitaminy mianowicie -Armor-V z MP -a Adam'em z Now'a lub Men's Extreme Sports Multi. Jak sądzicie która muliti jest bardziej opłacalna?Dodam że jestem na diecie CC w kocówce redukcji po której przymierzam się do "lekkiego nabierania krągłości". Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 2014-03-07 04:27:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dalsza redukcja czy już masa?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema, 2mies. redukcji na siłce -10kg w dół, pytanie brzmi czy jeszcze mam schudnąć pare kg czy już mogę zaczynać masę? 190cm 84-5kg wagi Zdjęcie trochę słabe ale wydaje mi się że coś widać /SFD/2019/1/14/b3a5ef65de014cd28b55757cc2b80ab5.jpg

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1325 Data: 2019-01-14 11:05:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co na apetyt

    Temat
    Odżywki i suplementy

    co mi mozecie polecić z supli na poskromienie apetytu podczas redukcji???istnieja takie??? normalnie bym pojechal na tussi albo arsanie ale serce mu mówi stop

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1398 Data: 2006-01-08 14:30:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o szybka odpowiedz.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] podlalo mnie troche za bardzo , zatem przyda sie redukcja .Mysle nad zmiana treningu ,ogolnie nad zmiana diametralna wzgledem treningu i diety . Mam nasteujace pytanie.Przy redukcji zastosowac spalacz plus bcaa? czy rozsadniej bedzie spalacz i zainwestowac w dobry kompleks witamin .Oczywiscie zaznaczem ,ze rygorystycznie podchodze do diety .

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 583 Data: 2015-02-21 13:35:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chrom organiczny a stężenie glukozy we krwi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wlasnie jestem na redukcji i mam takie pytanko, czy suplementacja chromem zezwala na spożywanie produktów o wyższym ig jak np ziemniaki, dodam że nie mam naturalnych skłonności do odkładania fatu.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2261 Data: 2006-04-10 15:12:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Warzywa w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemanko! mam pytanie odnośnie warzyw, czy jest warto spożywać te z marketów mrożone czy tez lepiej tego unikać? bo wiadomo warzywa owe maja dużo chemicznych środków jak wszystko zresztą, jakie jadacie warzywa na diecie redukcyjnej/jakie polecacie? ;P tak samo z owocami które polecacie na redukcji, będę wdzięczny :>

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 2017-04-15 10:58:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja a poprawa regeneracji poprzez przyjmowanie BCAA.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Jestem na redukcji już ok 2-3 miesiące i czuje, ze ta regeneracja jest coraz słabsza. Nogi ciągle są takie ciężkie i obolałe co troche utrudnia trening. Rozważam zakup BCAA i zastanawiam sie czy przyjmowanie 10g w dt i 5g w dnt pomoże czy to jednak stanowczo za mało? Pytam, bo po prostu nie mam aż tyle pieniędzy, żeby wydawać nie potrzebnie.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 694 Data: 2015-04-09 21:51:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)